Allenamento Ibrido: perchè è il migliore approccio per la salute?
Settembre 8, 2025
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È un metodo che utilizza tre tipologie di allenamento:
La combinazione tra l’allenamento a corpo libero (calisthenics), l’allenamento con i pesi (bodybuilding, powerlifting ecc..) ed esercizio cardiovascolare (corsa, trekking, bicicletta ecc..) conferisce un’ enormità di benefici alla salute del proprio organismo.
A tutti. È particolarmente utile per chi vuole:
Praticando l’ allenamento a corpo libero quindi trazioni alla sbarra, dips alle parallele ma anche piegamenti a terra, squat jump, affondi e le infinite varianti, puoi incrementando la forza e la resistenza muscolare ma anche la capacità di controllare il proprio corpo nello spazio migliorando propriocezione e stabilità.
L’ allenamento con i pesi ricopre un ruolo importante e viene svolto sia con esercizi multiarticolari (panca, squat, stacco ecc..) sia con esercizi monoarticolari e/o con macchinari.
Con i miei clienti, spesso, l’ allenamento contro resistenza esterna riveste un ruolo fondamentale anche per migliorare/risolvere problematiche di natura posturale.
L’ allenamento aerobico (svolto con attività come la corsa, camminata in pendenza, bicicletta o trekking in montagna) può essere un ottimo alleato per migliorare la salute cardiovascolare, ma anche allenamenti a circuito e tecniche ad alta intensità contribuiscono in maniera efficace.
Coniguare l’ allenamento della forza, a corpo libero o con i pesi, con quello della resistenza risulta essere la soluzione ideale se il tuo obiettivo è quello di migliorare la tua salute a 360°.